Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 60g | 26kcal | 3.5g | 0.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 2995g | 1797kcal | 299.5g | 128.8g | 9g | 0g | |
| Punaherukka | 1198g | 679kcal | 17.3g | 89.9g | 4.8g | 59.9g | |
| Vesi | 2995g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 599g | 240kcal | 3.6g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 5484kcal | 647.8g | 455.8g | 29.6g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 2742kcal | 323.9g | 227.9g | 14.8g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 1371kcal | 162g | 114g | 7.4g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu