Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 200g68kcal6.1g9.8g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)15g38kcal1.7g0.5g3.3g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g150g35kcal2.7g5.2g0.3g3.6g
Seitiä annospaloina, Euroshopper200g184kcal38g0g2g0g
Keiju keveämpi 3025g68kcal0.9g0.2g7.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 50g48kcal1.5g9.8g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1570g903kcal103g55.4g27.2g10.2g
Valittu annoskoko785g452kcal51.5g27.7g13.6g5.1g
Annoskoko puolitettuna393g226kcal25.8g13.9g6.8g2.6g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662