Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 174g | 37kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa | 127g | 22kcal | 0.5g | 3.2g | 0.8g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Voi | 26g | 188kcal | 0.3g | 0.1g | 21g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 36g | 23kcal | 1.1g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 209g | 313kcal | 33.4g | 6.3g | 16.1g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 1295kcal | 81.2g | 56g | 80g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 647kcal | 40.6g | 28g | 40g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 324kcal | 20.3g | 14g | 20g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu