Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 281g | 96kcal | 0.6g | 20g | 0.8g | 5.1g | |
| Kurkku | 156g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Savulohi, pelkästään | 63g | 124kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 125g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 563kcal | 29.4g | 58.4g | 22.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 282kcal | 14.7g | 29.2g | 11.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 141kcal | 7.4g | 14.6g | 5.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu