Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 599g | 479kcal | 107.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 150g | 90kcal | 1.3g | 7.8g | 6g | 0.4g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 37g | 176kcal | 4.5g | 2.7g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 1490kcal | 227.2g | 21g | 55.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 745kcal | 113.6g | 10.5g | 27.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 372kcal | 56.8g | 5.3g | 14g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu