Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 263g | 242kcal | 34.1g | 2.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1114kcal | 161.2g | 32.4g | 36g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 557kcal | 80.6g | 16.2g | 18g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 279kcal | 40.3g | 8.1g | 9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu