Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 63g | 44kcal | 2.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 463g | 1531kcal | 217.8g | 0g | 72.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 138g | 133kcal | 4.1g | 26.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Felix,tomaattiketchup | 125g | 63kcal | 1.9g | 12.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 3540kcal | 453.2g | 95g | 147.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 1770kcal | 226.6g | 47.5g | 73.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 885kcal | 113.3g | 23.8g | 36.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu