Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 233g | 262kcal | 49.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 117g | 247kcal | 21g | 0g | 14g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 88g | 243kcal | 1.7g | 2.6g | 24.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 117g | 31kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 29g | 90kcal | 3.2g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 29g | 76kcal | 5.4g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Soijakastike | 8.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 117g | 408kcal | 14g | 82.8g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 8.7g | 56kcal | 0.1g | 0.3g | 6.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 2961kcal | 192.8g | 188.8g | 147g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 787g | 1481kcal | 96.4g | 94.4g | 73.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 740kcal | 48.2g | 47.2g | 36.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu