Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 119g | 47kcal | 4.1g | 4.8g | 0.7g | 2.4g | |
| Endiivi, annos 50g | 210g | 36kcal | 2.6g | 7g | 0.4g | 6.5g | |
| Paprika vihreä | 161g | 34kcal | 1.5g | 4g | 0.5g | 3.1g | |
| Purjosipuli | 70g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Tilli, tuore | 21g | 6.3kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 39g | 5.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 14g | 7.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 585kcal | 23g | 43.4g | 32.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 292kcal | 11.5g | 21.7g | 16.1g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 146kcal | 5.8g | 10.9g | 8.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu