Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 380g | 289kcal | 7.1g | 58.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Kukkakaali | 267g | 64kcal | 4.8g | 5.9g | 0.8g | 6.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 113g | 34kcal | 1.1g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 15g | 22kcal | 0.1g | 0.9g | 1.9g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 7.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 2.8g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 1.7g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 836kcal | 26.8g | 143.2g | 7.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 418kcal | 13.4g | 71.6g | 3.9g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 209kcal | 6.7g | 35.8g | 2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu