Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2644g3772kcal330.5g7.9g271g0g
Vesi, vesijohtovesi 541g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 601g176kcal5.6g27g2.4g11.4g
Naudanleike (Atria), annos 12g1202g1082kcal216.3g1.2g21.6g0g
Sipuli (kuorittu)481g130kcal6.2g23.1g1g8.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1202g244kcal7.2g45.7g3.6g16.8g
Juusto. punainen Emmental raaste1202g4687kcal348.5g0g360.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15744g20180kcal1828.6g209.8g1320.2g72.8g
Valittu annoskoko7872g10090kcal914.3g104.9g660.1g36.4g
Annoskoko puolitettuna3936g5045kcal457.2g52.5g330.1g18.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134