Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 5995g | 1265kcal | 71.9g | 203.8g | 12g | 125.9g | |
| Anjovis | 486g | 1249kcal | 140.3g | 46.6g | 55.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 192g | 518kcal | 57.6g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1199g | 4077kcal | 24g | 36g | 419.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 14218kcal | 587.6g | 572.8g | 1039.4g | 251.8g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 7109kcal | 293.8g | 286.4g | 519.7g | 125.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 3555kcal | 146.9g | 143.2g | 259.9g | 63g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu