Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1880g | 1053kcal | 169.2g | 94g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 368g | 525kcal | 46g | 1.1g | 37.7g | 0g | |
| Vehnälese | 32g | 73kcal | 4.3g | 4.9g | 1.4g | 12g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2560g | 1093kcal | 86.5g | 122.9g | 25.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 552g | 322kcal | 3.9g | 67.7g | 1.5g | 6.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 120g | 480kcal | 48g | 19.2g | 24g | 18g | |
| Mansikka | 2008g | 934kcal | 10g | 168.7g | 4g | 38.2g | |
| Hunaja | 320g | 1057kcal | 1.6g | 258.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 11330kcal | 739g | 1537.6g | 196g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 5665kcal | 369.5g | 768.8g | 98g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 2833kcal | 184.8g | 384.4g | 49g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu