Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 800g | 2640kcal | 416g | 224g | 12g | 128g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 3040g | 1824kcal | 76g | 273.6g | 30.4g | 91.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 2000g | 400kcal | 12g | 70g | 6g | 28g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 192g | 365kcal | 5.8g | 51.8g | 15.4g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 80g | 32kcal | 2.5g | 4g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 10868kcal | 1049.8g | 1299g | 130.8g | 508.2g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 5434kcal | 524.9g | 649.5g | 65.4g | 254.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 2717kcal | 262.5g | 324.8g | 32.7g | 127.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu