Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1607g | 209kcal | 18g | 15.7g | 3.2g | 19.3g | |
| Tonnikala vedessä | 2249g | 2349kcal | 504.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 4016g | 2330kcal | 301.2g | 200.8g | 36.1g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 9775kcal | 1647.8g | 433g | 146g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 4887kcal | 823.9g | 216.5g | 73g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 2444kcal | 412g | 108.3g | 36.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu