Chorizo-perunasalaatti
Resepti löytyy osoitteesta:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 4410g | 2415kcal | 70.1g | 578.2g | 7.5g | 37.5g | |
| Chorizo makkara (Lidl), annos 50g | 900g | 3942kcal | 207g | 9g | 342g | 0g | |
| Retiisi | 900g | 160kcal | 13g | 17.6g | 0.9g | 14.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 540g | 81kcal | 5.4g | 10.8g | 1.1g | 7.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 495g | 134kcal | 6.4g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Viinietikka | 135g | 28kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 45g | 32kcal | 1.8g | 3.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 405g | 3564kcal | 0g | 0g | 405g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15768g | 20774kcal | 612.4g | 1297.6g | 1518.2g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 7884g | 10387kcal | 306.2g | 648.8g | 759.1g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3942g | 5194kcal | 153.1g | 324.4g | 379.6g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 3.9g | 8.2g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu