Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 600g | 3181kcal | 1.5g | 1.5g | 359.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 390g | 1337kcal | 39.7g | 272.8g | 4.7g | 13.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5995g | 1597kcal | 197.8g | 185.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 899g | 180kcal | 27.9g | 4.5g | 7.2g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15768g | 12588kcal | 533.8g | 929.4g | 743.2g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 7884g | 6294kcal | 266.9g | 464.7g | 371.6g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3942g | 3147kcal | 133.5g | 232.4g | 185.8g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu