Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 175g | 289kcal | 35g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 197g | 67kcal | 6g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 6.6g | 6.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 262g | 356kcal | 13.6g | 66.6g | 3.3g | 6.1g | |
| Sipuli | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 66g | 26kcal | 3.3g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1579g | 1657kcal | 130g | 165.4g | 53g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 789g | 829kcal | 65g | 82.7g | 26.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 414kcal | 32.5g | 41.4g | 13.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu