Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		12g	25kcal	3.4g	0g	1.3g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		11g	10kcal	2.3g	0g	0.1g	0g
Kookosmaito		31g	65kcal	0.6g	0.9g	6.7g	0.2g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.6g	7kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		16g	55kcal	1.9g	10.2g	0.3g	1.4g
Soijakastike		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.8g	6.9kcal	0g	0g	0.8g	0g
Auringonkukansiemen		3.1g	19kcal	0.7g	0.4g	1.5g	0.2g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		3.1g	18kcal	0.8g	0.4g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	158g	412kcal	21g	24.8g	24.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	79g	206kcal	10.5g	12.4g	12.3g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	40g	103kcal	5.3g	6.2g	6.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.7g	15.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu