Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen

Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.

Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.

Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa

Kaarl3

Kaarl3 sanoi...

Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. ;)

sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55

AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g13g11kcal0.1g2.3g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.6g2.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.2g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g10g37kcal7.2g0.9g0.8g0.2g
Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana158g149kcal19.4g12g3g0.8g
Valittu annoskoko79g75kcal9.7g6g1.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna40g37kcal4.9g3g0.8g0.2g
Arvot/100g100g94kcal12.3g7.6g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404448