Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 16g32kcal0.7g5.9g0.1g1.3g
Piparkakku ruskea 1.5g6kcal0.1g0.8g0.3g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g31g20kcal3.4g1.3g0.1g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)31g59kcal1.4g5g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana159g234kcal11.2g26g8.4g2.6g
Valittu annoskoko80g117kcal5.6g13g4.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna40g59kcal2.8g6.5g2.1g0.7g
Arvot/100g100g147kcal7g16.4g5.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572