Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 28g | 30kcal | 4.5g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 12g | 46kcal | 0.7g | 3.6g | 3.2g | 1.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 13g | 18kcal | 0.4g | 3.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 10g | 6.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 245kcal | 13.8g | 19g | 12.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 122kcal | 6.9g | 9.5g | 6.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 61kcal | 3.5g | 4.8g | 3.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 12g | 7.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu