Paprikamunakas (zone)

Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.

(eli 3P, 2C, 4F)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 13g5.6kcal1.3g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g2.8g4.1kcal0.8g0.1g0.1g0g
Paprika punainen 19g5.5kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Tomaattikastike, Basilico, Barilla9g5.1kcal0.1g0.6g0.2g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1.7g4.6kcal0.2g0.6g0g0.6g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)1.9g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Pinjansiemen (Pirkka)1.9g13kcal0.3g0.1g1.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana159g115kcal9g6.4g5.6g3g
Valittu annoskoko80g58kcal4.5g3.2g2.8g1.5g
Annoskoko puolitettuna40g29kcal2.3g1.6g1.4g0.8g
Arvot/100g100g72kcal5.7g4g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235064