Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		2.3g	8.1kcal	0.4g	1g	0.2g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		21g	18kcal	0.2g	3.8g	0.1g	0.4g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		38g	26kcal	1.3g	3.7g	0.7g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		19g	8kcal	0.6g	0.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	159g	120kcal	5g	18.8g	2.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	80g	60kcal	2.5g	9.4g	1.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	40g	30kcal	1.3g	4.7g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.1g	11.8g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu