Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 10g | 3.5kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 23g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 31g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 68kcal | 4.4g | 9.6g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 34kcal | 2.2g | 4.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 17kcal | 1.1g | 2.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.8g | 6g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu