Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 33g | 7.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 38g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 123kcal | 1.4g | 7g | 9.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 62kcal | 0.7g | 3.5g | 4.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 31kcal | 0.4g | 1.8g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.9g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu