Kerala Curry keitto

Wokkaa broilerifileet kuumalla pannulla.

Lisää mausteseos ja paprika.

Wokkaa 5-7 min. Lisää kesäkurpitsa, kuumenna ja lopuksi lisää kookosmaito.

Tarkista maku.

Voidaan nauttia keittona tai nuudelien / riisien kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Morrigan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerala Curry Spice Mix 40 g2.8g10kcal0.3g1.6g0.2g0g
Broilerin filee ohut leike miedosti suolattu (Atria), annos 100g28g27kcal5.3g0.3g0.5g0g
Paprika punainen 12g3.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 14g2.5kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Kookosmaito, rainbow21g36kcal0.4g0.5g3.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana160g187kcal12.4g6.6g12.4g0.6g
Valittu annoskoko80g94kcal6.2g3.3g6.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna40g47kcal3.1g1.7g3.1g0.2g
Arvot/100g100g117kcal7.8g4.1g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=201286