KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 38g | 53kcal | 6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 23g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 19g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 201kcal | 14.8g | 20.8g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 101kcal | 7.4g | 10.4g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 50kcal | 3.7g | 5.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu