Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		19g	7.3kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		47g	32kcal	0.8g	7g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.8g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	160g	133kcal	6.2g	20.2g	2.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	80g	66kcal	3.1g	10.1g	1.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	40g	33kcal	1.6g	5.1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.9g	12.6g	1.8g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu