Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 19g | 70kcal | 2.7g | 10.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 2.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 28g | 92kcal | 3g | 17.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Maito, Kevyt | 24g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 353kcal | 13.6g | 58.6g | 4.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 177kcal | 6.8g | 29.3g | 2.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 88kcal | 3.4g | 14.7g | 1.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu