Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 38g | 48kcal | 1.6g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 38g | 26kcal | 5.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 3g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.9g | 6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 182kcal | 15.4g | 10.6g | 8.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 91kcal | 7.7g | 5.3g | 4.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 46kcal | 3.9g | 2.7g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.6g | 6.6g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu