Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 9g | 20kcal | 0.2g | 3.2g | 0.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 38g | 19kcal | 0.2g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 140kcal | 14g | 7.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 70kcal | 7g | 3.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 35kcal | 3.5g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu