Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 188g | 225kcal | 33.8g | 3.2g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Kanaliemi laimennettu | 334g | 33kcal | 0.9g | 1.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 83g | 13kcal | 1.7g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 17g | 47kcal | 0.4g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 969kcal | 79.4g | 58.6g | 44.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 485kcal | 39.7g | 29.3g | 22.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 242kcal | 19.9g | 14.7g | 11.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu