JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 300g | 120kcal | 14.1g | 13.8g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 75g | 38kcal | 0.6g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 75g | 30kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 3g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1581g | 701kcal | 51.2g | 89g | 12g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 351kcal | 25.6g | 44.5g | 6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 175kcal | 12.8g | 22.3g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu