Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4343g | 2606kcal | 65.1g | 564.6g | 4.3g | 39.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 1802g | 4203kcal | 205.4g | 20.9g | 371.2g | 0.2g | |
| Kananmuna, paistettu | 991g | 2002kcal | 126.8g | 3.2g | 166.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 270g | 2433kcal | 0g | 0g | 270.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15804g | 22730kcal | 806.4g | 1220.6g | 1627.2g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 7902g | 11365kcal | 403.2g | 610.3g | 813.6g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3951g | 5683kcal | 201.6g | 305.2g | 406.8g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu