Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g121g103kcal3.8g5.6g7.3g0g
Kananmuna kuoreton 267g381kcal33.4g0.8g27.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl36g323kcal0g0g36.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa121g364kcal27.9g0g27.9g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g61g75kcal4.4g9.8g2g42.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g21g16kcal1g2.5g0.1g14.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g73g459kcal19.6g2.9g40g3.6g
Manteli, jauhettu, n. 1dl40g241kcal9.6g2.6g21.6g2.8g
Auringonkukansiemen 30g180kcal7g3.8g15g1.8g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g6.1g0kcal0g0g0g6.1g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.6g0g0.1g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1584g4323kcal214.6g65.2g355.4g142.2g
Valittu annoskoko792g2162kcal107.3g32.6g177.7g71.1g
Annoskoko puolitettuna396g1081kcal53.7g16.3g88.9g35.6g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574