Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 227g | 849kcal | 32.9g | 129.2g | 16.6g | 22.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 97g | 612kcal | 16.5g | 8.8g | 56.4g | 10.4g | |
| Auringonkukansiemen | 41g | 241kcal | 9.3g | 5.1g | 20g | 2.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 41g | 219kcal | 9.9g | 7.2g | 18.6g | 1.6g | |
| Hunaja | 162g | 535kcal | 0.8g | 130.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 109g | 963kcal | 0.9g | 0g | 107.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 113g | 363kcal | 2.7g | 73.7g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 7561kcal | 146g | 709.8g | 451.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 3781kcal | 73g | 354.9g | 225.8g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 1890kcal | 36.5g | 177.5g | 112.9g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu