Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		613g	466kcal	11.5g	95g	1.2g	6.1g
Maito, Ykkös		169g	69kcal	5.6g	8.1g	1.7g	0g
Voi		10g	74kcal	0.1g	0g	8.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1584g	1219kcal	34.4g	206.2g	22.4g	12.2g
	Valittu annoskoko	792g	610kcal	17.2g	103.1g	11.2g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	396g	305kcal	8.6g	51.6g	5.6g	3.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.2g	13g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu