Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 250g | 275kcal | 57.4g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 160g | 48kcal | 1.4g | 8.5g | 0.3g | 4.2g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 162g | 65kcal | 3.4g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 101g | 53kcal | 0.5g | 11.3g | 0g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1585g | 1092kcal | 127.6g | 71.8g | 29.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 546kcal | 63.8g | 35.9g | 14.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 273kcal | 31.9g | 18g | 7.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu