LaGordan thai kanacurry
Suikaloi kaikki ainekset ja hauduta kermassa.
Valmista kun kana on kypsynyt eli n. 15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Lagorda
Valmista kun kana on kypsynyt eli n. 15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 206g | 227kcal | 5.6g | 5.6g | 20.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 179g | 32kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Kaali, valkokaali | 166g | 35kcal | 2g | 5.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 19g | 21kcal | 0.8g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Santa maria thailand fish sauce | 7.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 213g | 228kcal | 49.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1585g | 1100kcal | 118g | 40.2g | 50.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 793g | 550kcal | 59g | 20.1g | 25.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 275kcal | 29.5g | 10.1g | 12.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.4g | 2.5g | 3.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu