Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 526g | 178kcal | 16.1g | 25.8g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.4g | 2.9g | |
| Banaani, kuorittu | 110g | 95kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Manteli | 18g | 108kcal | 4.2g | 1.2g | 9.5g | 1.3g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 53g | 207kcal | 42.6g | 3.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1586g | 1234kcal | 129g | 111.6g | 26.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 793g | 617kcal | 64.5g | 55.8g | 13.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 309kcal | 32.3g | 27.9g | 6.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu