Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 960g | 1247kcal | 191.9g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 274kcal | 8.1g | 56g | 1g | 2.8g | |
| Vesi | 3998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 44g | 123kcal | 4g | 3.1g | 10.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1999g | 800kcal | 60g | 109.9g | 20g | 60g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 800g | 2239kcal | 151.9g | 0g | 175.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 10086kcal | 831.8g | 338g | 609.2g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5043kcal | 415.9g | 169g | 304.6g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2522kcal | 208g | 84.5g | 152.3g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu