Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 2268g | 6804kcal | 192.8g | 1224.7g | 102.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1080g | 367kcal | 2.2g | 76.7g | 3.2g | 19.4g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 1500g | 2610kcal | 264g | 0g | 172.5g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 1200g | 1920kcal | 96g | 48g | 156g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 12g | 34kcal | 0.3g | 6.4g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 720g | 1427kcal | 18.9g | 5.5g | 139.7g | 48.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 180g | 45kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 26649kcal | 1165.8g | 2776.8g | 1151.8g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 13325kcal | 582.9g | 1388.4g | 575.9g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 6662kcal | 291.5g | 694.2g | 288g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu