Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 3494g | 3374kcal | 105.2g | 684.5g | 11.2g | 34.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 333g | 283kcal | 3.3g | 11.6g | 23.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 133g | 399kcal | 30.6g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 266g | 269kcal | 3.4g | 12.9g | 21.8g | 4.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 3328g | 3661kcal | 565.7g | 33.3g | 133.1g | 23.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 366g | 522kcal | 45.8g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 17017kcal | 1508g | 1486.8g | 515g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 8509kcal | 754g | 743.4g | 257.5g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 4254kcal | 377g | 371.7g | 128.8g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu