Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1440g | 2448kcal | 273.6g | 0g | 144g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 1530g | 1301kcal | 70.4g | 229.5g | 7.6g | 76.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 720g | 490kcal | 22.3g | 86.4g | 5g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 720g | 180kcal | 12.2g | 30.2g | 0.7g | 14.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 176g | 134kcal | 7.9g | 22.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 54g | 22kcal | 0.8g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 360g | 93kcal | 3.2g | 16.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2520g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 40g | 111kcal | 3.7g | 7.1g | 7.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 9749kcal | 797.6g | 826.2g | 336.2g | 212.4g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 4875kcal | 398.8g | 413.1g | 168.1g | 106.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2437kcal | 199.4g | 206.6g | 84.1g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu