Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 640g | 2240kcal | 89.6g | 358.4g | 48g | 64g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1440kcal | 240g | 40g | 32g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 80g | 200kcal | 11.2g | 8.8g | 4.5g | 39.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 1600g | 464kcal | 8g | 118.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 11328kcal | 961.6g | 1443.2g | 169g | 206.4g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5664kcal | 480.8g | 721.6g | 84.5g | 103.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2832kcal | 240.4g | 360.8g | 42.3g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu