Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3000g | 1800kcal | 300g | 129g | 9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Kaurahiutale | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 600g | 2520kcal | 480g | 30g | 36g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 2400g | 960kcal | 120g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 16571kcal | 1970.8g | 1627.4g | 171.6g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 8286kcal | 985.4g | 813.7g | 85.8g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 4143kcal | 492.7g | 406.9g | 42.9g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu