Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 1800g | 7560kcal | 900g | 342g | 270g | 108g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 4320g | 1123kcal | 142.6g | 133.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1800g | 599kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 18565kcal | 2103.2g | 1182.2g | 561.6g | 334.8g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 9283kcal | 1051.6g | 591.1g | 280.8g | 167.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 4641kcal | 525.8g | 295.6g | 140.4g | 83.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu