Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1800g | 2268kcal | 90g | 50.4g | 189g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 180g | 1129kcal | 45.5g | 11.7g | 99.9g | 21.1g | |
| Mustikka metsä- | 1440g | 634kcal | 7.2g | 92.2g | 8.6g | 47.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1800g | 937kcal | 9g | 201.6g | 0g | 25.2g | |
| Lehtikaali | 2700g | 1075kcal | 92.9g | 109.6g | 16.2g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 12085kcal | 489.2g | 931g | 627.4g | 295.6g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 6043kcal | 244.6g | 465.5g | 313.7g | 147.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3021kcal | 122.3g | 232.8g | 156.9g | 73.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu