Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 1001g | 170kcal | 13g | 3g | 2g | 31g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1502g | 421kcal | 9g | 89.4g | 3g | 37.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1081g | 368kcal | 2.2g | 76.8g | 3.2g | 19.5g | |
| Kurkku | 1172g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1101g | 224kcal | 6.6g | 41.9g | 3.3g | 15.4g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 441g | 93kcal | 1.8g | 25.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Pinaatti (tuore) | 701g | 322kcal | 11.2g | 2.8g | 3.5g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 801g | 2780kcal | 171.4g | 500.6g | 9.6g | 124.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 9105kcal | 448.4g | 1534g | 52.4g | 475.2g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 4553kcal | 224.2g | 767g | 26.2g | 237.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2276kcal | 112.1g | 383.5g | 13.1g | 118.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu